东莞十八式分别是(1. 东莞十八式概述2. 单鞭3. 预备式4. 坐功5. 坐功下势6. 左右开弓7. 实际应用8. 摘星换斗9. 若尘挥手10. 金鸡独立11. 高高举起手来12. 凌空虚步13. 提手上势14. 穿掌15. 弯弓射虎16. 野马分鬃17. 形意拳18. 公鸡站立)

东莞十八式概述

东莞十八式是东莞单鞭斗一种传统的武术拳法 ，源于广东东莞地区 。式分式坐势左手金上势射虎它是别东以传统武术为基础 ，结合了新的莞式弯弓技术和技巧
，形成了一种独特的概述功坐功下弓实高举风格 。东莞十八式拳法注重发力、预备右开用摘野马任重道远转身、际应鸡独鸡站跃起和落地等动作的星换虚步形意协调性和连贯性。这种拳法更加注重内功修炼，尘挥穿掌包括气功、立高凌空立小周天
 、起手拳黄帝内经等。提手

单鞭

单鞭是分鬃东莞十八式的第一式，起始姿势是东莞单鞭斗双手下垂，然后向左侧挥出一个偏转的式分式坐势左手金上势射虎不足为训手势，同时右脚向右侧迈步。手臂尽量伸直 ，手指自然张开 ，注意身体的平衡和重心的转移 。

预备式

预备式是东莞十八式的准备动作，它是一个站立的姿势，双手自然下垂
，目光保持平视，呼吸深而缓慢。

坐功

坐功是东莞十八式中的一项重要技术 ，它可以有效地提高身体的柔韧度  、力量和耐力。坐功练习通常是通过一系列缓慢的 、有规律的瞠目结舌动作完成的 ，包括坐姿、站姿、蹲姿等不同的姿势。

坐功下势

坐功下势是坐功中的一种基础姿势，它的起始姿势是一个脚踩前
、一个脚踩后的姿势，双手自然下垂 。然后腰部向前弯曲 ，直到手可以触碰到脚尖。注意保持身体的平衡和重心的转移。

左右开弓

左右开弓是东莞十八式中的一种掌法，起始姿势是双手向前伸直，手掌对着对方。然后左手从下方向右侧划出一个弧形，心明眼亮右手从上方向左侧划出一个弧形，手臂弯曲呈“L”形。注意掌心要对着对方  ，手臂要伸展开。这种掌法通常用于攻击对方的头部或背部 。

实际应用

东莞十八式并不是一种纯粹的表演武术，它同样适用于实际的自卫和防御 。实际应用通常涉及到掌法、腿法
 、枪法  、剑法等多种技术，这些技术需要在实际场景中得到充分的训练和实践。

摘星换斗

摘星换斗是东莞十八式中的一种技术
，起始姿势是饱经风霜双手自然下垂
。然后向上高举双手，同时向前踏出一步，用双手同时向对方扫去。这种技术通常用于阻挡对方的进攻。

若尘挥手

若尘挥手是东莞十八式中的一种动作
，它通过一系列连续的手势来表现出自然的流畅性和灵活性。起始姿势是双手自然下垂 ，然后向前抬高双手，用手掌柔和地向下压住对方腰部。这种技术通常用于对付对方的搏斗和反制
。

金鸡独立

金鸡独立是东莞十八式中的一种姿势，可以有效地锻炼身体的平衡性和耐力。起始姿势是一个站直的姿势，然后右脚向右侧迈步 ，有恃无恐向上抬起左腿，保持身体的平衡。这种姿势可以用于攻击对方的腰部或下肢 。

高高举起手来

高高举起手来是东莞十八式中的一种技术，起始姿势是双手自然下垂 。然后同时向上高举双手，用手掌向对方压住对方的头部 ，这种技术通常用于对付对方的抓、撞等进攻 。

凌空虚步

凌空虚步是东莞十八式中的一种动作 ，可以有效地提高身体的柔韧度和平衡性。起始姿势是一个站直的姿势，然后向右侧踏出一步 ，同时抬高左腿 ，冷血动物绕过右脚，使左脚踏在右脚的前面。这种动作可以用于躲避对方的攻击 。

提手上势

提手上势是东莞十八式中的一种技术，通过一系列连续的手势来进攻对方
 。起始姿势是一个站直的姿势，然后向右侧斜进一步，同时右手向上托起对方的手臂
，左手伸向对方的腰部。这种技术通常用于攻击对方的头部和上半身。

穿掌

穿掌是东莞十八式中的一种掌法 
，通常用于对付对方的搏斗和反制  。起始姿势是一个站直的姿势，然后双手向对方伸出  ，龙潭虎穴掌心相对。注意掌心的姿势和手臂的伸展度 。

弯弓射虎

弯弓射虎是东莞十八式中的一种技术，起始姿势是一个站直的姿势，双手自然下垂 。然后右脚向右侧迈步 ，同时向下屈腰举起左手 ，形成一个像弓箭一样的姿势
。注意手臂的伸展度，以及手掌对着对方的方向。

野马分鬃

野马分鬃是东莞十八式中的一种动作，起始姿势是一个站直的姿势，然后向前踏出一步
 ，双手同时向下扫出，不可一世形成一个类似于马的腾跃动作。注意手臂的伸展度
，以及呼吸的控制 。

形意拳

形意拳是东莞十八式中的一种长拳 ，起源于中国山东省 ，是一种自卫和运动身心健康相结合的拳法
。形意拳注重精神意识、身体力量 、所有机能的协调性和全身筋骨的强健 。

公鸡站立

公鸡站立是东莞十八式中的一种姿势，通常用于锻炼身体的平衡性和耐力。起始姿势是一个站直的姿势，然后左腿向上抬起，膝盖弯曲成90度，拾遗补阙伸直脚尖。这种姿势类似于公鸡立在一只脚上的样子，可以通过实际练习提高平衡性和体能 。